【前言】去徒步旅行？去徒步旅游？攻略问题解答，快速解疑答惑“去徒步旅行”的正文如下：
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徒步旅行注意事项
徒步旅行经常被认为是最亲近大自然的一种活动。下面我来给大家介绍徒步旅行注意事项，希望对大家有帮助!
一、装备：
必须穿着舒适的运动服和运动鞋, 袜子尽量选择稍微厚一点的运动棉袜;建议使用双肩背包。
二、行进：
(1)徒步是一种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不定期地稍微变换行走姿势，可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。
(2)不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘;不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
(3)当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。
(4)肩沉背挺，用腹部深呼吸。
(5)欲速则不达，重在安全完成，快慢在其次。
(6)途中行进尽量避免交谈，打闹，高声唱歌，吃零食等行为，否则会大幅度消耗体能分散精力。
(7)按小组队列行进，避免并排行走，前后保持一定距离，避免减速和停顿相互碰撞或影响别人的步速。
三、休息：
(1)定时主动休息，主动补充必要的水分和能量，不要等渴了再喝。喝水宜少量多次，可防止胃部不适。
(2)适当休息,长时间的休息反会令酸软的肌肉硬化，必定造成身体的重新适应。
(3)途中短休息时，停止行进后不要立刻坐下，以站立方式休息，并活动双腿。
四、应急处理
(1) 在做具体处理前，需观察患者全身，并掌握周围状况。判断伤病原因、疼痛部位、程度如何，或将耳朵靠近听听呼吸声。尤其要注意脸、嘴皮、皮肤的'颜色或确认有无外伤、出血、意识状况和呼吸情形，仔细观察骨折、创伤、呕吐的情况。
(2) 在做急救处理时，以患者最舒适的方式移动身体。若患者意识昏迷，需注意确保呼吸道畅通，谨防呕吐物引起的窒息死亡。为确保呼吸畅通需让患者平躺。若有撞击到头部的也要水平躺下，若脸色发青需抬高脚部，而脸色发红者需稍抬高头部，有呕吐感者，需让其侧卧或俯卧为宜。
(3)在紧急处理完将患者交给医院之前，需对患者进行保暖，避免他消耗体力，以使症状恶化。接着联络医院、救护车、患者家属。
水泡的处理:不影响行走的小水泡，可以暂不刺穿。如水泡增大，感到肿胀及痛楚，可用消过毒的针刺破水泡，释放积液，然后包扎患处。如水泡已穿破，不要将表皮剪去，然后包扎患处。
注：记得把路上制造的垃圾装进自备的袋子，保持路面清洁。
徒步旅行要带什么
徒步亦称远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最具特色的一种。下面是我整理的徒步旅行徒步旅行要带什么的内容，一起来看看吧。
1、药品
药箱1包，21金维它，感冒药，胃肠药，散利痛，
外伤药：云南白药，创可贴，白花油，红花油，晕车药，纱布，棉签，胶带，藿香正气丸或黄连素，止血贴。
驱虫药：风油精，息斯敏。
高原反映药：红景天口服液。
氨水：被昆虫叮咬或蛰伤时，用冰或凉水冷敷后在伤口涂抹氨水。被蜜蜂蛰了，用镊子等将刺拨出后再涂抹氨水或牛奶。
2、服装
冲锋衣裤：户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨。
抓绒衣：含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖。
排汗内衣：户外运动后保持身体干燥。
快干衣裤：夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的。
羽绒衣裤：冬天出行或者去高原地带的保暖必备。
其他个人衣物：一次性内裤、汗衫T恤。
徒步登山鞋：适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝。
轻便运动休闲鞋：适合一般的郊游活动，或开车时穿。
运动凉鞋：可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿。
排汗袜子：最好是COOLMAX料的，配合GORE-TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤。
普通运动袜：棉的、穿着舒服就行。
雪套：在雪地或者泥泞路段很管用。
遮阳帽：圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行。
抓绒帽：主要是保暖。
薄手套：主要为了活动方便，比如可以拍照等用处。
厚手套：主要是保暖的功效。
眼镜：运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷。
3、工具
睡袋：长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带。
睡袋内胆：长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了。
帐篷：普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷。
帐篷地席：保护你的帐篷底面，免受磨损。
防潮垫：普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服。
铝膜地席：携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板。
头灯：可以让你双手腾出来，很方便。
手电：作为备用的照明，还是比较可靠的。
营灯：在营地用或者在帐篷内用，效果很好。
荧光棒：有一定的'作用，就是不要乱扔，不环保。
防风打火机：用处不小，应急时做照明不错。
防水火柴：也是应急之用。
登山帐：使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架。
洗漱包：用处不说了，井井有条而已。
背包雨罩：不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具。
背包捆扎带：可用于背包外的挂物件的固定，必要时可连接做保护绳。
地图：无论是长途还是短途，都用得着的工具。
小快挂：方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等。
指南针：野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具。
军刀：觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用。
户外手表：可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能。
徒步旅行注意事项
徒步旅行作为一种新型的户外旅行方式，越来越受到年轻人的青睐，它不仅锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，促进人际交流，同时能够激发人们热爱自然、热爱生活的情感，使久居都市的疲惫心灵得到放松。可是徒步旅行的方式也存在风险，稍不注意也有可能发生意外，所以在这里给大家总结了徒步旅行的九注意，希望对大家有帮助。
最好是结伴而行，至少是3个人以上，途中可以互相帮助、互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。
出发前应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。
要掌握步行速度，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应休息一次(时间长些)，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。
要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，因为此种鞋不仅有一定弹性，对大脑能起到适度的缓冲作用，而且还能减少因长距离行走而引起的脚胀。
如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。
每天徒步步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。切记不要将皮撕下，这样容易感染更会加重脚部的疼痛。
徒步上山时，身体要略向前倾，攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4~5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。
徒步旅行有哪些好处
徒步旅行有哪些好处
徒步的好处一：轻松出行、缓解压力
据统计去徒步旅行，一个人每天所有压力和烦恼中，因出行交通所导致的竟占七成!哎，所以说如果去徒步旅行你是一名像去徒步旅行我一样的路走族的话，该多么的幸运啊——偶每天一下班就背上背包开始徒步，脚下大步流星，眼睛还可以对着周围的时尚MM多瞟上几眼，没一会儿进了地铁站，几十分钟后就到家了。既方便又经济、还能养眼。
徒步的好处二：增进人体器官功能
据医学统计，行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心肌，减少血栓的形成。
徒步的好处三：强筋健骨
徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱，强健肌肉，活动关节，强健骨骼，减少骨质疏松。
徒步的好处四：调节感情
毛泽东早在青年时代撰文《体育之研究》中云，体育"强筋骨、强意志、调感情"。强筋骨，前文已述，每天锻炼起码要20分钟，且要风雨无阻，天天锻炼，月复月，年复年，是意志的冶炼。
徒步的好处五：减轻病情
徒步锻炼可控制、减轻病症。比如糖尿病患者对葡萄糖利用差，步行能增加机体对葡萄糖的利用，从而控制糖尿病的发展。美国曾对72488名护士进行健康跟踪调查，对那些一周走路6个小时以上的人，中风的发生率比其他人减少了40%。
徒步的好处六：利于减肥
长时间走路可以消耗大量热量，促使体内脂肪分解，向机体供能，从而达到减肥的目的，保持优美体形。
徒步的好处七：接近自然
在都市待得太久，走近自然的愿望就越强烈。
徒步的好处八：促进消化
步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。
徒步的好处九：提高工作效率
在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
徒步的好处十：结识朋友，增长见识
在旅行中，你会结识很多志同道合的好友，以此扩大自己的社交圈。旅途中，你会碰到很多新的东西，从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷。
徒步的好处这么多，如果可以的话就徒步吧，既可以有益身心，又可以避免自驾车导致的空气污染，而且徒步还可以更好的`留意到沿途风景，何乐而不为呢!
相关阅读：男人徒步登山的好处
1、脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。
2、爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。
3、爬山可以强筋健骨。
4、 “森林浴”绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。
5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。
徒步登山的注意事项
1、心脏是维系生命的重要器官，心脏衰竭即使在低海拔地区及时送入危重病房在各种先进仪器的抢救下也是一个高死亡率的病症。在山区交通不便，抢救条件也有限，一旦发病，几乎是必死无疑。因此，心脏衰竭重在预防。进山前一定要做好身体检查，有禁忌症的人员不应盲目进山，一旦发现自己能力不及时也不要卤莽地向上继续攀登。
2、在登山的过程中应时刻注意自己心脏的工作情况，并注意保护心脏，可服用维生素C以保护心脏、维生素E提高人体抗缺氧能力。如果因血液中红血球太多而导致血液粘稠、心脏负担加重，可以考虑放血。可适当使用利尿药减轻水肿症状。在水肿条件下，病人会感到口渴，此时让病人喝大量的水，特别是盐水会引起致命后果。
3、在登山过程中如果有切片的人参，将有很大的用处。在最紧急时，人参甚至可以当饭吃。大剂量的人参是生命的最后一道防线。
适合徒步旅行的路线有哪些
徒步旅行可以让你发现许多不一样的美，一路上的自然风光和人文景观都无时无刻不吸引着你，美丽的小山村，善良淳朴的当地居民，一望无际的山野，潺潺的流水，巍峨的高山等等，景色随季节的变化而变化，总是会给你带来不一样的体验。下面是最美的15条徒步路线，你准备好了吗?
1
墨脱
峡谷柔情，生死墨脱
墨脱无疑是全国最适合徒步旅行的地方，它位于西藏自治区林芝市下辖的一个县，是雅鲁藏布江流入印度之前流经我国境内的最后一个县，也是西藏东南部最偏远的一个县，也是全国唯一一个不通公路的县。
行走墨脱是徒步爱好者的终极梦想，这里是高原上海拔最低，生态环境保存最完整，气候最温和，雨量最充沛的地方，这里也是塌方，泥石流，蚂蟥，野兽，毒虫，暴雨，烈日，高山，峡谷，雨林完美结合的中国最顶级的户外徒步路线。
墨脱在藏族人们心中是宗教信徒朝圣的“莲花圣地”，由于雅鲁藏布江大峡谷环境恶劣，成为人们很难逾越的屏障与鸿沟，所以这里是远离现代社会的“世外桃源”。
有人说：在到过墨脱的人面前不要言路，意思是说在这世上没有比到墨脱更难走的路了。但是这里的景色却迷醉了所有人，这里保留着最原始的风景，来到墨脱，体会一次生与死的距离，就能重新认识自己的生命的意义。
2
岗仁布钦
用身体丈量土地
岗仁布钦是冈底斯山脉的主峰，海拔6714米，雄伟壮观，气势磅礴，在藏语中，岗仁布钦是“雪山之宝”的意思，岗仁布钦在宗教中拥有神圣的地位，无数信教群众和旅行者，不远万里来朝拜这座神山。
据说来岗仁布钦转山一圈，可洗尽一生罪孽，转山十圈，可在轮回中免下地狱之苦，转山百圈可在今生成佛升天，千百年来此朝圣的人络绎不绝，在通往神山的道路上，许多人汇聚在一起，仿佛一条生生不息的长河。
神山已深深地印刻在西藏的宗教文化之中，这是一座包含信仰与精神之山，在西藏许多信教者将冈仁布钦的图片与佛像供奉在一起，冈仁布钦不仅风景雄伟壮阔，更是西藏 人民以及信教者们精神的向往。
岗仁布钦是一座神灵之山，来到这里也就来到了信仰之山，在漫长的岁月长河中，有无数虔诚的朝拜着希望在此能给受到神的眷顾，在这里，转山，不需要任何语言，这是需要用双脚丈量的土地，这是一段需要用双脚祈祷的虔诚。
3
新疆尼雅遗址
探寻生命的禁区
尼雅的前身是古精绝国，位于民丰县北约150公里处的沙漠中，周围都是起伏的沙山。它被来此考察的专家学者称之为“东方的庞贝”。最早是由英国人斯坦因在 1901年发现的，这个被人遗忘在茫茫黄沙中的遗址，才又从漫漫历史长河中显现了出来。
尼雅遗址位于塔克拉玛干沙漠西南部，夏季沙漠干热难忍，每隔几天就要刮两三天的暴风，并不适合沙漠探险。冬季是徒步沙漠的最佳季节，在这期间不会出现沙尘暴，白天徒步也不至于出汗太多，夜晚也没有寒风瑟瑟的感觉。
于沙漠中行走，比平时实地上艰辛几倍，每走一步脚都可以陷进沙子深处，如同沼泽一般，沙漠里缺少水和食物，如果想徒步尼雅遗址必须自己带够足量的物品供给，这样的负重行走是对身体极限最大的考验。
尼雅遗址是寂寞的，当初的古精绝国为什么会放弃自己的故乡，至今也是不得而知的，这里已经尘封了几个世纪，等待着能够揭开它神秘面纱的那个有缘人，驻足在这片沙漠之中，感受无人区的萧瑟与寂寞，在这里才能更好的'认识自己的生命吧。
4
车师古道
步入千年丝绸之路
车师古道跨越天山南北，是一条有两千多年历史的古道，它的历史可以追溯的汉朝，这里曾经是丝绸之路交通往来的咽喉要塞，这里也是吐鲁番乃至新疆历史最悠久的古道之一。
曾经这里重要的通商知道，行走在其中仿佛像看到当年繁华的交通以及络绎不绝的行人商贾，但这里的繁华已经成为了历史，现代便利的交通将这条丝绸古道遗忘在了高大的天山之间的，鲜为人知的道路吸引无数徒步探险者的到来。
徒步走进车师古道，也就走进了它的历史，跨天山山脉的车师古道有着一种剑指苍穹的狂野和历史残留的苍凉，这里的景色充满了那种原始的色彩，粗狂的线条竟也觉得是那么的美。
人的一辈子只有挑战过自己的极限，才能知道自己究竟能爬多高的山走多远的路，徒步者在这里留下的一串串脚步也会随着历史的变迁隐没在了这长长的古道和心中了吧。
5
呼图壁大峡谷
有群狼守护的地方
呼图壁大河谷不同于一般的天山河谷，它发源于天山东段海拔5290米的河源峰，河谷纵深40余公里。在哈萨克语中，河源峰被意为“有群狼守护的塔山”，这里进山的路十分漫长，在这里徒步行走身心都会受到很大挑战。
徒步在呼图壁大峡谷的心脏地带，需要一定的气力与勇气，这里是徒步探险者的天堂，没有毅力的人也不会来到这里，在这里可以追寻前辈的足迹，挥洒自己汗水，征服着苍茫一片的美景。
呼图壁所属的昌吉地区，冬季漫长而严寒，夏季短暂而炎热，春秋季不明显，气候十分干燥，一般徒步呼图壁峡谷的最佳时节是在每年的6—10月间，到了这里要注意气温，防止感冒。
呼图壁哈萨克语意为“精灵出没的地方”，呼图壁河谷纵深，两侧峭壁千仞，巍峨高耸，遮天蔽日，谷底河水湍急，震耳欲聋，谷底则地势险要，道路崎岖，这里是野生动物的乐园，更是冒险家的天堂。
6
夏特古道
有台阶的山谷
夏特古道北起伊犁哈萨克自治州昭苏县的夏特牧场，南至阿克苏地区温宿县的破城子。是丝绸之路上最为险峻的一条著名古隘道。
这里是一条高危的徒步探险线路，最适合徒步旅行的时间是5月-6月或者9月-10月，这里险峻的环境以及无法及时供给的食物都是对旅行者最大的考验。
极少有人能过通过夏特古道，想要到这里徒步旅行的人一定要具有专业的知识和良好的心理素质，在去之前一定要做好详细的计划，在穿越这里的过程中可能遇到艰难险阻比比皆是。
由于这里的环境那样的恶劣，险峻的夏特古道逐渐被人遗忘，荒凉有时也是一种美，静默或许是生命的另一种倾诉···而这里也就成为了徒步旅行者的梦想。
7
博格达峰
翻越天山山脉
博格达峰坐落在新疆维吾尔自治区阜康市境内，是天山山脉东段的著名高峰。博格达峰是由3个峰尖紧依并立而成的，峰顶冰雪皑皑，终年不化，银光闪烁，世称“雪海"。
山脚下是著名的游览胜地“天池”，湖水清沏，绿如碧玉，倒映着银色的雪峰，吸引了无数登山爱好者和徒步旅行者的青睐。
博格达峰上狂风怒号，气候恶劣，温度常在冰点以下，虽然博格达峰海拔高度虽然并不惊人，但登山难度绝非寻常。在主峰的东西方向，分别排列着7座5000米以上的高峰。这都为攀登和徒步者造成了很大的困难。
当你克服了重重艰难险阻到达博格达峰脚下时，你的心就会豁然开朗起来，在这里人与美景融为了一体，到处都是干净的颜色，到了这里心也就跟着纯净起来了，遮天蔽日的原始森林和风光如画的山甸草原与皑皑白雪交织在一起，有了如此盛景，途中再辛苦也是值得的。
8
浙东大峡谷
穿越原始野性的地方
浙东大峡谷位于浙江省宁海县西南双峰乡境内，临近天台县，这里的景色以"峰险、谷幽、水绝、石奇、根玄、雾幻"著称，以其"原始、神秘、野性、雄奇"吸引所有喜爱徒步旅行的驴友们来征服此地。
浙东大峡谷又名大松溪峡谷，这里自古人烟稀少，涉险攀登者寥寥无几，至今这里还是充满原始野性的处女地，这出充满神秘色彩的绿谷等待着人们去看一看看它的真面目。
浙东大峡谷幽静深长，奇峰怪石林立，飞瀑急流跌宕多姿，谷内植被丰富，放眼四周峰峦叠嶂，竹海茫茫，谷底溪水奔流，四季不绝。实有“小三峡”的绝妙风光。
行走在悬崖峭壁的旁边就能感悟到人生，有时我们的生活也如同走在悬崖峭壁之上，稍不留意就可能是粉身碎骨，所以，路要一步一步踏实的走下去，不经历磨难，怎么能欣赏到如此的美景。
9
独龙江
探访神秘的峡谷
独龙江河谷是一个遥远而神秘的河谷，位于云南省的西北角，境内最高海拔4936米，最低海拔1000米。峡谷中保留着完好的原始生态环境，蕴藏有丰富的自然资源。 然而，这里山重水复，积雪冰封的地理、气候环境使它处在一种与世隔绝的状态中。
独龙江河谷是一个遥远而神秘的河谷，峡谷中保留着完好的原始生态环境，蕴藏有丰富的自然资源。被称为“野生植物天然博物馆”，但由于地理条件与环境因素，这里还是一个鲜为人知的角落。
这里居住着古老封闭的独龙族，由于独龙江特殊的地理位置，进去旅游的人很少，而那里的秀丽风光和独特的文化风俗给喜爱徒步旅行的人带来了极大的诱惑。
在这里你会暂时忘却了钢筋水泥的城市，享受在这里难得安静的时光，在这里行走会让你感到又回到了那个纯粹的世界，在这里你会收获许许多多的感动，让自己的心一直都“在路上”。
10
青海湖
在那遥远的地方
青海湖，藏语名为“措温布”，意为“青色的海”，位于青藏高原东北部，是我国最大的内陆湖，也是我国最大的咸水湖。
这里气候凉爽，及时烈日炎炎的夏日也并不觉得炎热，这里是避暑的胜地，但是若想了解青海湖的美，还是需要用双脚去探索这片土地。
关于青海湖的传说非常的多，有人说这里是文成公主执出的日月宝镜，有人还说这里王母娘娘设立蟠桃盛会的地方，可见青海湖的精致犹如仙境一般。
徒步青海湖对所有人都是一个很大的挑战，但这要可以坚持走完这段路，就一定会收获许多，徒步青海湖的路途风光壮美，草原辽阔，群山绵延，天空湛蓝，花海怡人，如此的美景丰富了视野，感动了内心，一定会是一段难以忘怀的徒步旅行。
11
稻城亚丁
天堂与地狱间的穿梭
稻城亚丁位于四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇亚丁村内，主要由“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三座终年积雪不化的神山胜地和周围的河流、湖泊和高山草甸组成，藏传佛教中称这三座神山为“三怙主雪山”，是藏民心中的神圣之地。
稻城亚丁拥有巍峨的雪山，清澈的湖泊，最纯净的空气， 被誉为“最后的香格里拉”、“水蓝色星球上的最后一片净土”，是摄影爱好者以及徒步旅行者的天堂。
稻城亚丁的景致保持着在地球上近绝迹的纯粹，这里飘然世外、无求无争、是世界上最美丽的地方，这里由于海拔较高如果想要全程徒步还是需要较强的体力。
这里有你想象的一切，也有超过你想象的一切，到了这里你将会惊讶于如此的美景，仿佛灵魂深处有一个声音在呼唤你到这里，实在是无法用语言来形容这里的美，来到这里，你就走进了一个神秘的世界。
12
泸沽湖
探寻高原上的明珠
沽湖是位于四川和云南交界处的一个高原断层溶蚀陷落的淡水湖泊，，在泸沽湖流传着一个关于母爱的传说，所以当地人也将泸沽湖成为母亲湖。
泸沽湖也是动物的天堂，水禽落到湖面上，湖面才掀起了一丝波澜，泸沽湖山连着水，水连着山，当你看到泸沽湖湛蓝的海水时，你已经走进了泸沽湖为你创造的一个梦境。
泸沽湖地处西南季风气候区域，光照充足，冬暖夏凉，由于湖水的调节功能，温差较小。6月至10月为雨季，11月至次年5月为旱季，1月至2月有少量雨雪，是一个永不冻结的湖泊 ，全年有近十个月的时间蓝天如洗，风和日丽，风和气爽，是徒步旅行的好去处。
静，是泸沽湖的主旋律，安静的湖水，安静的夜空，连周边的村庄也是安静的，偶尔划来一艘猪槽船，将湖面一下子划成了两半，然后有迅速的合拢，一丝痕迹都未曾留下，来到这里，享受这静谧的夜空，这的美的不可诉说。
13
海螺沟
漫步冰川世界
海螺沟位于贡嘎雪峰脚下，是青藏高原东缘的极高山地，以低海拔现代冰川著称于世，晶莹的现代冰川从高峻的山谷铺泻而下，巨大的冰洞、险峻的冰桥，仿佛走入了神话中的水晶宫，特别是举世无双的大冰瀑布，气势磅礴，令人难以忘怀。
这里的景色真的是美到了极致，每当太阳升起，灿烂的霞光就为雪山披上了一层金色的外衣，光芒万丈，在这里徒步还会被珍奇的动植物所吸引，仿佛一座巨大的自然乐园。
这片神奇的土地仿佛充满了灵性，让你不得不踏上这片净土，去洗涤你的心灵，在这里，相机都难以记录它的美丽，如果不自己去行走一番，很难想象出她惊人的魅力，
这里的让人充满惊奇的，在一片皑皑白雪中，露天的温泉却冒着滚滚热气，在热腾腾的温泉中欣赏漫天飞舞的雪花，是多么浪漫的奇景啊。
14
神农架老君山
体验放逐的感觉
老君山在神农架主峰东北，因传说古时太上老君常在此炼丹而得名，每当冬季，山顶皆为冰雪覆盖，山腰又常云雾缭绕，恰如银须白发的老君仙翁端坐云中。
如果到这里徒步旅行，大约需要3天时间，老君山千百年来一直为道教信众朝圣之所，沿路你可以感受到道家文化的传承与发扬。
神农架每年9月底到次年4月为冰霜期，山内气候十分不稳定，东边日出西边雨的现象时有出现，到了这里要很快的适应因海拔不断升高而变化的天气，所以在这里身体强度会受到非常高的考验。
这是一条真正勇敢者之路，一场不能错过的徒步探险之旅，穿越神农架，这里可能是无人区，在没有尽头的原始森林中，寻找回去的路，在这里你只能靠你自己，这是一场对身心的考验，到了这里你就能够更好的寻找生命的意义，在这里你会感受到一场前所未有的冒险。
15
虎跳峡
鸟不敢回翔的地方
虎跳峡位于香格里拉市虎跳峡镇境内，距香格里拉市96公里，距丽江市80公里，是万里长江第一大峡谷，相传老虎可以蹬踩江中的一块巨石，跳过金沙江而得名。
虎跳峡以其山高谷深，雄奇险峻闻名于世，这里被誉为“世界十大经典徒步线路之一”，在哈巴雪山一侧沿大峡谷前行，在虎跳峡一段有一个高标被命名二十八拐，这是一条被当前驴界人士最看好的一条徒步旅游路线，知道的人甚少，喜爱冒险的人非常值得一去。
虎跳峡谷天下险，走在这里脚下是深不可测的悬崖，谷底是轰鸣的惊涛骇浪，这些虽给徒步带来不便，但这个“险”中却蕴藏着一种美，一种摄人心魄的壮美，吸引了许许多多的驴友到此寻幽探险。
4-6月的春末夏初和9-10月的秋季是到虎跳峡徒步的最佳时间，在这里徒步一定要量力而行，注意峡谷可能会发生泥石流或者落十灾害，虎跳峡已经属于高原地区，到了这里也许会有高原反应，但是到了这里你一定会不禁感受到造物主的神奇，还会惊叹这一段惊险而又惊奇的旅途。
徒步旅行的技巧和方法 徒步旅行的几点注意事项
1、刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5-10分钟后才加快步伐。
2、队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2-3米。队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。
3、一定要按照自己的速度和节奏来走，不要逞强紧跟强驴埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
4、上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作，避免意外受伤。不要只顾低头走路，而错过了周围的风景。在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。
5、了解自己的体能，学会用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
6、按计划休息和进食，根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。
7、重装徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。
8、喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。
9、行走中的休息要长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。长时间休息以每60-90分钟一次为好，休息时间为15-20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担;可以躺下抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。谨记：休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。
10、中途休息时不要脱鞋。长时间行进脚一定会浮肿，脱了鞋一旦再穿是比较难受的。
11、山区昼夜温差较大，海拔上升温度会下降(-6度/垂直1000M)。注意保暖是必须的，尤其是在大量出汗后和睡觉前。相应准备保暖衣物和选择合适睡袋。当衣物被雨水或汗水打湿后，热量散发的速度是惊人的，此时要尽快换上干燥内衣。有条件可选用排汗快干面料的内衣。
一人徒步旅行安全吗？有哪些徒步需要注意的事项？
一个人徒步旅行可以感受到前所未有的放松，也能感受到独立和成就。一个人徒步旅行虽说可以随心所欲但也存在很多风险，一个人旅行需要知道其中利弊，要提前了解旅行路线已经可能会遇到的紧急状况，这样有助于评估此次徒步旅行的风险。还应该制作详细的出行计划。那么一个人徒步旅行需要注意哪些事项呢？
独自一个人旅行需要尤其是去偏远的地区，这样虽然可以远离闹市，但在旅行的过程中始终都是一个人，就要面对这种安静，旅行者可以提前下载一些自己喜欢的电影、音乐或故事，在旅途中或休息的时候也不会过于孤单。
在旅行的过程中出事也不会有人帮助自己，无论是受伤还是生病都要靠自己，尤其是严重的外伤，可能会导致行动不便无法继续行走，这就需要提前准备卫星电话寻找救援。
徒步的过程中一定要做好标记，按照标记指示可以防止迷路。万一迷路了可以用提前准备好的指南针或地图，如果仍然无法确定自己的位置，可以爬到附近最高的山顶观察。如果附近有河流，应该顺着河流而下。最重要的一点是我们在出发之前，一定要把自己出发的路线终点一一详细的告知家人，出发后就不要轻易改变路线，这样在迷路后可以通过联系家人得到快速救援。
一个人在荒郊野外最担心的就是受伤，一旦受伤就被限制住，所以一个人旅行必须要明白一点“预防胜于治疗”。防止意外事故的最好办法就是提高警惕，在行走的道路上一定要集中精力。一旦受伤就要按照提前制定的旅行计划来执行。不是每个人都适合独自远行，但只要你具备冒险精神，具备一定户外知识和野外生存经验，做好详细的旅行计划，还是可以尝试去体验一下这种独特的户外运动的。
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