【导语】户外爬山徒步背包？徒步登山包推荐？有没有人知道，网友解答“户外爬山徒步背包”的简介如下：
全文目录一览：
- 1、登山、徒步、探险意外多，教你制作（DIY）自己的旅行急救包
- 2、户外运动时如何挑选合适自己携带的背包？
- 3、户外徒步背包哪个牌子好
- 4、户外徒步出行，应该具备哪些基础装备？
- 5、户外徒步爬山需要哪些装备？
- 6、户外运动应该如何挑选背包
登山、徒步、探险意外多，教你制作（DIY）自己的旅行急救包
很多户外新手在徒步、登山、探险时总是觉得急救包既占背包的空间又增加背包的重量，认为急救包没有太大的用处，这是一个非常错误的想法，也是非常危险的，一旦当你需要它时，它是最重要的安全保障。
当我们在野外时，没有人愿意太多地去考虑受伤，但却是经常发生。
科学、正确地准备好急救包可以有效防止受伤或疾病危及生命。
在我们探讨急救包中要打包什么之前，先应该了解急救知识，如果你不知道如何处理伤病，最好的急救包也将毫无意义。
常年户外运动的人，至少应该参加一次急救或者心肺复苏的课程，掌握基本急救的知识与操作。
你可以在当地红十字会举办的急救课程班报名学习，也可以在万能的互联网上学习，总之，你要会使用。
急救包必须能够应对你在户外可能遇到的最常见问题，以下是户外最常见的伤害与疾病：
1、水泡：
水泡是户外运动最常见到的，尤其是背着沉重的背包徒步旅行，我们的脚会受到来自各个方面的压力和摩擦。
爽身粉有助于保持双脚干燥并减少摩擦，凡士林也可以减少摩擦，防止水泡的形成。
如果水泡破裂，最好将其排干，并在其上放置无菌敷料，晚上露营时候这样做，并用胶带或鼹鼠皮覆盖它，以便不影响第二天的徒步。
2、疼痛和炎症：
布洛芬和对乙酰氨基酚都是急救包中应该有的止痛药。
布洛芬是一种非甾体抗炎药，通过抑制环氧化酶，减少前列腺素的合成，产生镇痛、抗炎作用，通过下丘脑体温调节中枢而起解热作用。
乙酰氨基酚是乙酰苯胺类解热镇痛药，又叫扑热息痛，即可用于发热，也可用于缓解疼痛，如：头痛、肌肉痛、关节痛以及神经痛等。
3、扭伤和拉伤：
脚踝扭伤是户外最常见的创伤。
如果你经常出现这种情况，那么，一定要携带弹性绷带或其他形式的支具，这可以帮助自己从荒野中走出来。
你也可以通过在袜子上贴胶带的办法来支撑脚踝，但应该小心，绷带不要太紧，以免影响血液循环。
预防扭伤和拉伤是一个大关键，所以，支持性好的靴子和使用登山杖，都能在徒步旅行中起到预防的作用。
在出发之前，你的健身训练应该包括对脚和脚踝的力量训练，以减少受伤的机会。
心血管的 健康 也很重要，因为你在疲劳时更容易发生扭伤或者拉伤。
4、昆虫叮咬：
应对昆虫叮咬首先是预防，所以，夏天在户外尽量穿长衣服并且使用驱虫剂。
可以用氯菊酯喷一下你的衣服，然后把它晾干再穿，这有助于防止昆虫进入，避免蚊虫叮咬。
如果已经被昆虫叮咬了，那么Afterbite止痒膏是最有效的。
5、割伤、烧伤和擦伤：
任何时候在野外的皮肤破损，首先必须担心感染。
你应该有消毒湿巾、抗生素高、绷带和无菌敷料。
此外，止血带或者凝血剂以及蝴蝶缝合线将有助于更严重的大创伤。
6、腹泻和胃痛：
胃病在野外很常见，胃肠道问题一般与户外卫生条件差或受污染的水有关。
在户外保持双手干净，尤其在野餐的时候，留意你所用的水都经过过滤或处理，避免摄入可能使你生病的病原体。
如果遇到了这些问题导致胃痛或者腹泻，服用抗酸剂、抗生素、止泻药可以帮助你缓解病痛。
7、脱水和中暑：
在炎热的天气或长时间户外运动时，脱水是一个严重的威胁。
所以，急救包里总是要有净水片和电解质片，以帮助治疗脱水。
可以将头巾、棉布浸泡在水中，并通过将其放在脖子或头部来帮助降低中暑患者的体温。
8、低温：
体温过低是寒冷或潮湿条件下的主要危险。
在失温的情况下，紧急救生毯和生火的能力是预防的最有效方法。
急救包里至少要有一个可靠的点火装置，包括：打火机、火柴等。
9、摩擦：
户外运动中皮肤摩擦受伤会发生在许多人身上，但很少被人们谈论。
当你走徒步十几公里，并且出汗很多时，皮肤摩擦受伤的可能性是非常大的。
这种皮肤磨损会非常痛苦，并且有感染的风险，可以将凡士林涂在皮肤上，以帮助减少摩擦。
如果你已经有一些严重的摩擦伤，可以用消毒湿巾清洁该区域并用抗生素霜涂抹。
10、个性化药品：
除了一般物品外，你还需要将适合自己特定 健康 问题的药品装进你的急救包。
比如心脏功能欠佳的户外爱好者，速效救心丸就是你必备的个性化药物，要确保将它们放在你的急救包中。
你可以自己来配置急救包，也可以购买现成的，现成的急救包往往配有急救手册，更适合没有经验的初学者。
如果您选择制作自己的急救包，要找一个小的防水袋来存放物品，并要将药物做好标记，因为，有时候别人打开并不能很好地识别你的药物。
基本急救包配置清单：
医用器材：
工具：
药物：
只要你开始背包旅行时，就需要做好自给自足的准备，其中也包括医疗问题。
虽然我们谁都不想受伤，但很多时候，伤痛是很难避免的，因此，要确保你自己有能力来处理在野外可能遇到的基本伤病。
急救包是你在户外必须携带的装备之一，即便是一天的徒步旅行，你也应该随身携带一个，这一点尤为重要，因为如果出现问题，在野外很你是难得到帮助的。
当然，有了急救包也不是万能的。
除了急救包中的物品外，你还可以发挥你的智慧和创意，不要仅仅局限于认为你唯一拥有的东西就在你的急救箱里，可以重新利用包中的物品来解决更多的医疗问题。
比如，头巾做三角带，用帐篷绳来固定敷料，用木头雕刻手指夹板等等。
至于急救包的大小完全取决于你的团队中有多少人以及你将外出多久。
一旦遭遇超出你急救能力范围的事件，要及时拨打求救电话或者寻求一切可能的援助，不可贻误时机。
在追求轻量化的潮流之下，为了减轻急救包的重量，在保证安全、够用的情况下，你可以减少携带的数量，比如：不要携带整瓶药或药膏，不要带整卷的绷带、纱布等等。
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户外运动时如何挑选合适自己携带的背包？
户外运动背包种类繁多，常用的有登山包、旅行包、自行车专用包、背包等。我们如何才能为这么多种类和功能的背包做出正确的选择？
1、根据户外运动背包的类型选择：旅行包。大旅行袋与登山袋相似，但形状不同。旅行袋的正面可以通过拉链打开，非常方便取放物品。与登山包不同，物品通常从包的顶盖放入包中。有很多种小旅行袋。你必须选择一个舒适的背部，而不仅仅是注重外观。
2、可分为挂袋式和背包式。挂袋式可以背在自行车的后面，也可以挂在自行车的前把手或后搁架上。背包型主要用于需要高速骑行的自行车旅行。自行车包配有反光条，可以反射光线，确保夜间骑行时的安全。该袋由袋体和外部铝合金框架组成。用于携带体积大、难以装入背包的物品，如相机盒、油箱等。此外，许多背包通常会在标牌上标明适合哪些运动。
3、登山包有两种：一种是体积为50-80升的大背包；另一个是体积为20-35升的小背包，也称为“突击包”。大型登山袋主要用于登山过程中运输登山材料，而小型登山袋一般用于高空攀登或高峰突击。登山专用背包是为应对极端环境而设计的。它制作精美，独一无二。一般来说，袋体又细又长。袋背根据人体的自然曲线设计，使袋身靠近人体背部，以减少肩带对肩部的压力。这些袋子是防水的，即使在大雨中也不会漏水。此外，登山包不仅用于登山，还广泛用于其他探险运动（如漂流、穿越沙漠等）和长途旅行。
4、根据户外背包的功能选择：耐用，在徒步小径上行走，还是在崎岖的岩石地面上攀爬？不同的路线环境需要配备不同的设备，并应考虑织物的耐磨性和耐久性。一般来说，织物越耐用，就越重（或者选择一种质地结实、重量轻的织物，如x-pac或Dyneema，但成本更高）。所以，权衡一下你是想优先考虑耐用性，还是想摆脱那些额外的体重负担。防水、不可预测的天气，每个人都想在晴朗的天气里徒步旅行，但有时会遇到雨雪等恶劣天气。
5、携带防水性能好的背包是必要的。在选择时，要注意面料是否具有高度防水性，或者是否配备防雨罩和相应的设计功能，如卷口、防水拉链等。显然，合适的后包装需要最好的设备。容量过大会增加不必要的重量和体积。外部弹性侧袋、袋鼠箱和悬挂点便于存放大衣、水瓶、快取物品等大型物品。充分利用背包的外部分隔箱和悬挂点。
户外徒步背包哪个牌子好
1、makino/玛凯奴 、sws/塞沃斯、 Karrimor/凯瑞摩等几款户外登山包双肩包都是质量较好、信誉较高、价格适中(一般户外爬山徒步背包的价格在100-200元之间,高户外爬山徒步背包的可达千元)。您可以根据自己户外爬山徒步背包的需求进行选择。
2、户外爬山徒步背包你要决定买多大的包。内架包的容量一般从40-120升不等。
3、一流背包: Gergory, Arcteryx, Osprey, 花岗岩 Gergory的大负重背包绝对是一流的。
户外徒步出行，应该具备哪些基础装备？
随着四川疫情的解封，户外出行成为了更多人的选择。
但户外出行不同于平日外出游玩，对装备和身体有一定要求，需要做好基础 户外装备 准备以及 路线的考量与规划 ，才能让自己的户外之旅更惬意。
户外装备： 顾名思义，是加持户外活动时需要配置的设备，按照携带背负情况，又分为 轻装 和 负重 。
轻装
一般适用于休闲徒步，短程徒步，或者成熟的徒步线路有专门的背夫或帮驮行李的，住宿和营地在一起的。
你只需要背着小包装着一天的必需品，比如路餐、水、行走过程中需要添减的衣物，相机之类的即可。
重装
探险级、未经开发的线路，没有成熟的商业环境或者觉得有背夫不自由则需要由自己负重。
确定了出行装备之后
下面将对装备的重要程度排名
背包
一般登山者和轻装长线徒步都配有两个背包，一个日用小包，一个大容量背包；如果是重装的话只需要一个重装大包。
选择背包上根据以下因素考虑背包容量：
一、线路长短
1——3天内不露营小容量10 - 30 L，3天以上的不露营看物品多少一般40L ，3天以上露营的话需要 50——80L，可装13——30kg。
（注：L=升，背包容量单位）
二、背负系统
背包的核心价值。好的背包应具有良好的贴身性，强大的负重系统可以放松肩膀和腰部，把重力集中在臀部；其他就是透气性、背包自重、收纳的便利性等。
另：如果走轻装线选择小包， 不用太考虑背包的负重能力和背负系统。主要是看容量，一般女生在20L左右，男性25L左右，轻装徒步或初级登山都够用。
（注：背小包最好配一个防雨罩，大包是本身配有防雨罩的）
鞋子
好的登山徒步鞋能减少磨合，更好的抓地力，更强的负重能力，更好的攀登，最大程度保护双脚和关节不受伤，可以适应极端地形和天气。
选取标准：
防水、透气、防风、抓地力、轻便、耐磨耐用。
户外衣物
冲锋衣
冲锋衣通常指硬壳，用于在户外时应对恶劣天气，集防水、防风、透气且能抗刮和撕裂的户外设备。
冲锋衣不常穿，但备一件非常必要，尽量买件好的，从设计、用料、做工各方面去考虑。
压缩羽绒服
在高原徒步中羽绒服是必不可少的，最好是选择专业的户外羽绒服，压缩性好，相比于日常的羽绒服重量更轻，保暖性更强，面料的透气性更好，要足够应对徒步中的寒冷天气。
雨衣
在风雨交加的天气，就需要用到雨衣，而且雨衣还可以御寒。最好选择户外专用，千万不要用一次性的。
选择雨衣主要考虑以下几点：
1、轻便、体积小，轻量化，便于攀爬；
2、需要能盖得住背包；
3、不需要太长，一般到膝盖左右，防止打滑摔倒。
速干衣裤
适合自己的尺寸，速干就可以，根据舒适性和速干效果选择。
（注：户外千万不要穿棉质衣裤，容易长湿疹）
帽子
注重遮阳性、实用性一般推荐户外渔夫帽和鸭舌帽，拍照会更好看。
魔术头巾
户外最具性价比单品，用途超广泛，建议走长线带两条。
手套
任何徒步环境下最好都准备一双薄款的手套，晒的时候用来防晒，下雨大风的时候防止温度流失，也可防止攀爬过程中被岩石树枝等刮伤。
墨镜
野外必需品，太阳大的时候眼睛容易晒伤，过垭口等有雪的地方没有墨镜容易雪盲。
（注：一般来说，镜片颜色越深，遮光效果越好，在高海拔地区阳光更晒，墨镜适用于绝大多数线路和初级入门雪山）
登山杖
登山杖一般是徒步中不可或缺的单品，主要有以下作用：
一、降低对膝关节 22% 的压力，充分保护膝部；
二、提高步行的稳定性，保持身体平衡，避免运动伤害；
三、提高身体的动作幅度和频率，提升步行速度；
四、均匀锻炼全身肌肉，保护腰部和脊椎；
五、降低 30% 的体能消耗；
六、可以当遮雨或遮阳棚的支架；
七、遇到野生动物可以用于自我防卫等等。
类型： 登山杖有直柄和T柄，直柄适用登山，T柄更适用于老人健步用，所以直接选择直柄。
锁扣： 另外登山杖的锁有几种，内锁、外锁、Z杖折叠的内索连接锁定。
内锁重量比较轻，一般入门徒步线内锁基本够用；外锁重量重，但是结实，锁定好。
材质： 常见的有铝合金、碳纤维；正常来说铝合金重但是坚固，碳纤维轻但是更脆。
选择登山杖结合使用的环境，负重等情况来定。
路质状况不好行进，路况复杂，优先选择比碳纤维更靠谱、更牢固的铝合金；海拔高，负重大，则碳纤维更合适。
雪套
雪套通常在攀登雪山和穿越雪地、泥地、沙漠时使用，主要是防止冰雪、沙粒及其他异物（包括一些昆虫）进入鞋和裤腿内；在下雨时也能做到一定程度的防水；在过泥泞路段时能保持裤腿的整洁，从而不会在晚上睡觉时通过裤子把泥土带进帐篷。
生活用品
保温杯和水杯
一般户外出行携带冷热两个水杯，冷水壶可以用来装饮料，热水壶装开水，日常使用的保温杯和有盖子的水杯都可以。
护膝
不是非用不可的装备，但是如果膝关节本身不太好，还有线路下坡路况差，或者重装，建议用护膝，主要用作下坡时保护膝盖的稳定性，尽量减少受伤的几率。
润肤乳/护手霜
高原会比平原干燥很多，润肤乳以保湿为主
唇膏
有专用防紫外线唇膏，一切都以保湿为主
防晒霜
高海拔地区，多用不油腻防水防晒效果好的；不建议带毛巾，湿的会很重，而且一直闷着有味道，建议带一次性的就可以。
药品
在户外主要问题是感冒，肠胃不适，高反，外伤。只要针对性的带一些就够了。一个队伍只需要有一两个人带药品就可以，算是公共物资，不需要每个人都准备。
路餐
路餐以饱腹，高热量，轻重量为主。时间长的话维生素必不可少，可以买脱水的蔬菜汤，可以随时补充热能的小食品，另外可以带点辣的增进食欲，以免因为劳累食欲不振。
食物的话尽量带脱水压缩的，重量轻，体积小。
最后总结
如果只是打算周末来个休闲游，预算又比较低的可以选择休闲户外装备尝试一下。
如果想长期玩户外，建议基础的还是能力范围之内买最好，按照使用率和性价比和实用性来购买。
比起装备，先走出去，才是最重要的。
户外徒步爬山需要哪些装备？
一：背包需要具备背负系统和支架从设计、功能上看，容量相对大型背包小一些，背负起来也会更轻松。
中型背包所适应的徒步天数和强度跨度较大，短至两三天、长至二三十天都行。善于科学打包和践行轻量化的徒步者，用中型背包带上所有露营装备完全没问题。
二：上装冲锋衣，将排汗、保暖、防风、防雨等功能融入内、中、外三层，一层一层“穿”上身。皮肤风衣这是一种由密度非常高的化学纤维所织成的衣服。从字面也能看出，这款衣服的主要功能就是防风，此外只能防点小雨。
三：下装由于始终处于运动中，双腿的耐寒能力远强于上半身，往往一条外层裤就够了，保暖层有时就是打底层，或与外层裤合并。
和上装的原理一样，底层需要吸湿、排汗、透气功能，因此，全棉的底层裤和内裤应首先淘汰；最好的外层裤是防风、防水、快干、透气、耐磨的“全面选手”，但“全能选手”并不存在。冲锋裤与冲锋衣相对，面料和功能远离也都一样。冲锋裤都防风、防水能力比其他裤子都强，但密闭性太好也意味着透气性差，虽然挡了雨水，汗水也积聚在裤子里散步出去，就有了“外面下大雨里面下小雨”的情况。冲锋裤非常耐磨，经得起灌木丛、岩壁等的刮擦，但因其布料没有伸缩性、摸上去硬邦邦的，导致双腿动作不灵活。从舒适度而言，冲锋裤是几种户外裤中最差的，并且不保暖。
四：鞋对于初涉徒步的新手而言，“登山鞋”区域可以暂时不考虑。在国内徒步鞋和登山鞋的分类有些模糊，常被混为一谈，但登山鞋实际是一种重装徒步靴，用来攀登高海拔、地形复杂的山脉，有时甚至要和冰爪搭配使用，只有经验特别丰富的玩家以及专业的登山者会用到。入门者最有可能用到的户外鞋是越野跑鞋、低帮徒步鞋、中帮徒步鞋，这三类鞋子几乎可以满足刚开始接触徒步时，你会尝试的所有线路。
五：登山杖是徒步者的重要辅助工具，能将双腿着地时的冲击力分散给双臂。在上山或走不动时，它能助力一把，而下坡时，它能减轻腿部、膝盖的压力，防止你因冲得太快而受伤。登山杖的价格从几十到几百都有，通常而言，一份价钱一分货，高质量的登山杖既轻便，也更耐用，便宜的登山杖有时甚至“出师未捷身先死”。不过，不管价格高低、功能强弱，用登山杖总比不用登山杖强，甚至手握两根树枝都比“赤手空拳”强。
登山杖分为折叠式和伸缩式。可折叠的登山杖便于收纳，折叠后基本与50L背包同高，但全部打开后长度固定，无法根据实际需要调节长度。伸缩式登山杖可调节长度，但最好不要调到极限长度，会加重节与节结合处的负担，这类登山杖的锁定系统有快扣式和旋转式两种，一个从外部锁定，一个从内部锁定，外部锁定的结构相对更不容易坏。
六：护膝在人的一生中，只要走路，膝盖总会有所损耗，徒步过程中的负重也对膝盖造成很大压力，而膝盖一旦损伤几乎是不可逆的。连日高强度的徒步或爬山后，会导致肌力下降，出现双腿颤抖、膝盖摇晃的现象，你需要一副护膝，它有助于固定髌骨，从而提高步行的稳定性。常见的护膝有全包型、圆孔型、束带型三种。全包型固定和支撑作用最好；圆孔型护膝在髌骨位置设计有一个开口，可更好固定髌骨；束带型也叫髌骨带，戴在髌骨下方一点的位置，但对膝盖的其他部位没有防护。
户外运动应该如何挑选背包
背包是户外运动的必备品之一，好的背包不仅可以装载着运动者的装备，而且可以大大减轻运动者的负担。下面就让我来告诉你户外运动如何挑选背包。
户外运动选择背包的方法：
配合出游方式选背包，出去踏青旅游，选择一款合适的背包至关重要。你的食物、手机、登山工具、备用衣物和水壶等都要装在这个背包里，除了提供足够大的空间装载物品，并且合理地隔离不同种类物品外。
户外装备背包还应背起来足够舒适，让你在徒步行走或攀爬的过程中不感到“拖累”。因此，挑选户外装备背包时要考虑到出游方式，骑自行车出游、徒步爬山、攀岩或溯溪，选择的户外装备背包类型都不一样。好的户外装备背包可以帮助你减轻负重，尽量少地消耗体力。
目前，市场上常用的'户外装备背包有3种，包括软式的日户外装备背包、外架包和内架包。如果是当天去当天回的一般踏青，不需要在帐篷里过夜，那么就可以选择日户外装备背包。日户外装备背包的样子很像上学时背的双肩户外装备背包，但容量要大些，一般40升左右。选购户外装备背包要认真挑选拉链，如果拉链不给力的话，很容易在出游过程中增添麻烦。建议选择粗齿的拉链。如果登山活动较多，可以选择带腰带的户外装备背包，能够贴合背部，防止户外装备背包在运动过程中滑落，并使户外装备背包内物品放置得安妥。
如果方便的话，你还可以在选购户外装备背包时，带上自己常用的物品，放在看中的户外装备背包里面试背一下，体验一下负重感和舒适度，以及户外装备背包空间是不是够大?
户外装备误区：装备越多越好
多户外旅行者在准备东西的时候，总是喜欢携带太多的装备，结果造成背包里的东西太多，使他们感到十分劳累并丧失了出发前的热情。装备过多主要出于以下两个原因：首先，他们以为装备可以很快弥补自己所缺乏的或者根本没有的野外生存技能;其次，市场和商品宣传带来的压力。这两种情况都极大地影响了没有经验的旅行者，使他们购买和携带许多用不着的东西。其实，对于户外旅行者来说，只携带“十必需”，包括：定向、防晒、绝缘、照明、急救设施、点火器、修理用具、营养品、水、紧急掩体。
户外装备误区：登山只需一双好鞋
很多旅行者在去登山前都将全部注意力放在选购一双名牌登山鞋上，觉得有一双舒适合脚的鞋子才是最重要的。殊不知，在登山运动中绳子的作用并不逊于一双好鞋。其实在攀岩运动中，绳子的作用更加明显。在关键时刻，当绳子真正地起到救生的作用时，才会明白绳子对于户外运动来说有多么重要。包括绳子的材料、结构、绳子的选择、绳子的保养以及适合各种不同运动的结绳方法，都有很多讲究。掌握这些知识对于户外运动爱好者来说更能体现出细节决定成败的大智慧。
户外装备选购原则：
不求最贵，但求最合适：好装备是健康乃至生命的保障，但最贵的不一定是最合适的，这要根据你的出行目的地来确定。买装备是拿来用的，不是用来炫耀的，付出比普通装备高几个级别的金钱买极限装备，又没有什么机会去极限地区，其实是一种浪费。
同类产品中别买最便宜的：最贵的不一定是最合适的，最便宜的也最好别去碰它。俗话说“一分价钱一分货”，选购户外装备时，同类产品较多时，最好不要选择最便宜的那一种。最便宜的装备可能会给你带来一种心理暗示，让你在出行时面对恶劣环境不太自信。
分批购买，不需一步到位：再复杂的路线也不可能一次都遇上所有的恶劣环境，因此，不要总想着一步到位。资深驴友们指出，好的装备意味着适合自己的装备，是需要个人实践慢慢体会的，不可能一步到位。
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标签： 户外爬山徒步背包
