【绪论】徒步走比赛?徒步走比赛规程?全方位攻略,做到心中有数“徒步走比赛”的内容如下:
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徒步大赛户外 运动有那些要求
徒步距离以数字化分为1-5级,分别标明路线的长度等级,路线长度为徒步距离。
技术难度用字母区分为A-E级,为技术难度等级。
线路强度等级以一位阿拉伯数字加一个英文字母为代表。
路线长度徒步距离: 技术难度强度等级:
1=10公里以内 A: 休闲远足
2=10-20公里以内 B: 普通轻量级登山
3=20-30公里以内 C: 需要局部攀爬
4=30-40公里以内 D: 需要攀岩或攀冰技术
5=40公里以上 E: 高海拔雪山综合技术
我要参加25公里徒步赛,请问提前注意事项或准备
在比赛前一段时间最好有一段时间徒步走比赛的体能和技术训练
赛前要调整好心理及身体状态
准备好比赛徒步走比赛的衣物和鞋子等用品
必备的急救药品要准备好
比赛前要做好充分的热身准备
国宁教育系统徒步比赛活动方案
为了确保事情或工作安全顺利进行,就需要我们事先制定方案,方案具有可操作性和可行性的特点。方案应该怎么制定呢?以下是我为大家整理的国宁教育系统徒步比赛活动方案,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
一、活动主题
蓝天和白云、青山和绿水、美丽的国宁山城,又一次迎来了20xx年国宁市第x届三十公里徒步比赛。通过户外健行低碳有趣的方式,体验国宁山城湖光水色,倡导低碳、环保、健康的生活方式。让我们一起行走路上,用自己的`脚步丈量前方每一寸土地,用自己的毅力和体力去接受考验,用大自然气息放飞自己的心情。以实际行动响应全民健康计划。
二、活动口号:
“悦徒步、悦快乐、悦健康”。
三、活动组织:
主办单位:国宁户外一家人俱乐部
协办单位:国宁市教体局
四、比赛时间:
20xx年3月8日上午9点
五、比赛路线及里程:
幸福城-青龙乡-幸福城,全程三十公里
六、比赛组别及名次录取:
设男、女两个组别,分别录取一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名。鼓励奖10名。凡是走完全程的均颁发证书。
七、难度强度:★★★(最高为★★★★★)
毅力可以弥补体力不足欢迎新驴参加。
八、比赛检录时间:
20xx年3月8日上午8半在市政府广场报到,统一乘车至幸福城参加启动仪式。望各运动员准时参加,不另行通知。
九、报名条件及要求:
1、凡身体健康者,方可报名参赛,年龄不限、男女不限,人数限定400人。
2、参赛选手报名时须在本人自愿的基础上签订徒步比赛《法律权利与免责条款》。
3、凡是参赛的运动员统一由比赛筹备组购买意外保险。
十、报名:
1、各参赛单位于20xx年3月7日前,到国宁户外一家人俱乐部报名参赛,报名地址:z电器,联系电话:z
2、报名时须提供身份证便于购买意外保险。
十一、全程路线:
第一阶段:幸福城(起点)-右转沿宁港路至青龙方向。
第二阶段:恩龙山庄(第一检录站、补给点)-陶瓷厂左转-青龙乡路口(指挥路线、补给点)。
第三阶段:恩龙博览园(第二检录站、补给点)-青龙乡政府路口(第三检录站、补给点、食品)-梦缘山庄(第四检录站、补给点)。
第四阶段:西站直行(指挥线路)-幸福城(终点),收检登记。
起点与终点间每几公里均配有工作人员做线路指挥。路线中的主要岔道口将设置明显路标。
十二、徒步走体验方法:
1、男、女运动员均在30公里的大道上进行徒步走体验活动。
2、参加体验活动的运动员须着运动装和防滑运动鞋。
3、徒步走动作要领:在自然行走的基础上,躯干伸直,收腹、挺胸、抬头,肘关节自然弯曲,以肩关节为轴自然前后摆臂,同时腿朝前迈,脚跟先着地,过渡到前脚掌,然后推离地面,步幅、步速逐渐加大、加快,以能承受为度。
十三、其它事项:
1、比赛关门时间全程为七小时。超过不计算成绩。未完成比赛运动员将由收容车带至终点,不计成绩。
2、比赛不得徇私舞弊,不得搭乘车辆,经发现将取消资格。每位运动员必须有四个检录盖章,缺一不可,否则无效。
3、比赛计录成绩时,采用前一名为后一名运动员签字证明。
4、比赛途中体力不支可以乘坐收容车到终点,不计成绩。
5、比赛结束,徒步比赛筹备组将安排车辆接送回市区。
徒步比赛有何获胜技巧
自己每小时能走多少公里心里要有数,按大赛规定每小时至少走多少,然后自己最起码要快于大赛的公里数,这样才有取名次的可能,再着就是徒步一定要匀速,这样才能保持体力。
徒步比赛和竞走有什么区别
徒步比赛对动作的要求不严格,可以是走,也可以是慢跑;
而竞走是田径比赛项目,有严格的技术要求:主要有三点:一是不能跑、 二是身体不能腾空、三是支撑腿在垂直于地面的瞬间必须伸直(不能屈腿)。
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