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徒步蒙弟现在怎么样
自驾游。
徒步小伙蒙哥的自由户外徒步生活，一人一狗一推车，四海为家，装备不靠捡，全靠好心人的支持，二轮小推车是好心大哥给焊接的，路上不时的有好心人送“空投”。凭借顽强的毅力推车徒步两万多公里，用自己的微薄之力资助贫困山区的孩子们。
徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
户外徒步直播用的什么推车？
户外徒步直播推车徒步的话推车徒步，可以用很多种推车推车徒步，大多数是用山地车比较好
一个中年汉子，推着一辆手推车，载重200斤左右，徒步在西藏，五个小时能走40公里吗？
那是不可能的，40公里相当于马拉松的里程，刚跑马拉松的入门者成绩也就是四个多小时，五小时内跑下来就很不错了
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